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【早安健康／張承宇報導】熬夜、飲食習慣不正常、久坐等NG生活習慣，讓現代人便祕的比率居高不下，而便祕除了可能會讓毒素在體內堆積、難以排出，造成皮膚變差、長痘痘、腹部不適以外，久而久之還容易引發痔瘡，甚至造成發炎潰瘍等諸多危害。日本氣功專家用一招「鞠躬腹式呼吸」，簡單就能改善便祕下痢、紓解壓力！ 氣功專家用「鞠躬腹式呼吸法」，幫助刺激穴道改善便秘 日本九州氣功協會會長古屋ネネ（暫譯：古屋寧寧）表示，氣功呼吸法的特徵是大口吸氣，再盡可能長時間將氣吐出，能夠吸收宇宙能量作為人體的能量在體內循環，具有許多健康功效，而其中一種「鞠躬腹式呼吸法」，就具備改善便秘的效果。 古屋寧寧解釋，這個呼吸法能夠刺激位於腹部、有助改善便秘的「天樞穴」及「大巨穴」。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾曾在受訪時指出，胃腸功能異常、壓力大、缺乏運動等原因造成的習慣性便祕，可以透過刺激天樞等穴位來促進腸胃蠕動，幫助預防改善便秘。日本ASUKA針灸治療院院長福辻銳記也表示，大巨穴具備活化大腸機能的效果，有助促進排便。 另一方面，刺激腹部還有幫助安定身心、消除壓力的效果，也能預防、改善便秘。古屋寧寧解釋，不少便秘下痢的症狀是由精神壓力所引發的，因此透過這個動作來消除壓力，也可能間接預防改善便祕下痢。不僅如此，這個動作還能活動脊椎，調整負責調控血管、臟器、荷爾蒙分泌的自律神經，提升促進身心健康的效果，建議在有便祕困擾時做，幫助改善便秘問題。 「鞠躬腹式呼吸」這樣做，幫助改善便祕下痢問題 延伸閱讀：

週三 (26 日) 道瓊指數飆漲逾 1000 點，標普 500 指數與那斯達克指數漲幅為 5% 左右，投資機構古根漢 (Guggenheim Partners) 的投資長 Scott Minerd 指出，在美股歷經最慘聖誕夜後，投資者認為股市已近股底，因此選擇進場。Minerd 曾在 4 月時警告，經濟衰退即將到來，並表示股市可能暴跌 40%，他認為美股已在牛市盡頭邊緣，可能導致聯準會暫緩升息，此外，他指出，當出現股市暴跌的情況時，聯準會有一半的機會將進行降息。聯準會 (Fed) 今年共升息 4 碼，將聯邦基金利率調升至 2.25%-2.5% 的區間，新釋出的利率點陣圖顯示，明年升息預期為 2 碼。在認為聯準會明年將改變升息政策的前提下，Minerd 表示，他將非常謹慎的選擇一些便宜的資產。另一方面，華爾街的策略師看法較為樂觀，儘管標普 500 指數在今年跌入熊市，大部人策略師認為，明年美股將上漲，在所有投行中，德意志銀行最為樂觀，認為明年標普 500 指數將上揚至 3250 點。富國銀行的策略師 Christopher Harvey 將明年標普 500 指數的預估值從 3079 點下調至 2665 點，儘管目標遭下調，但仍比週三收盤高出約 8%。Harvey 在給客戶的報告中指出，在對聯準會近期理念有了全面性的理解後，認為該行政策可能會導致增長減緩，因此下調標普 500 指數的目標值。整體來說，大多數華爾街策略師認為明年美股仍會上揚，以下為各家投行對標普 500 指數的預測值。

蔡英文閣揆人事怎麼安排？除了蘇貞昌之外，在民進黨也有幾個熱門人選可能出任正副閣揆，有消息指出，立法院長蘇嘉全、林佳龍兩人也在名單內，但如果蘇嘉全出線，立法院長就要再改選，因此黨內有挺蔡人士打算擁陳明文角逐立法院長，若讓蘇嘉全繼續留任，卸任的台中市長林佳龍也是閣揆人選之一。同時也有民調顯示，有23.3%的民眾支持高雄市長選舉失利的陳其邁入閣。前台中市長林佳龍卸任第2天，第一個公開行程就是做愛心號召，募集物資和遊覽車帶身障人士到花博去玩。遊覽車出發，林佳龍開心揮手Say Goodbye，下一步怎麼走？有沒有可能走進行政院？因為現在閣揆位置出缺，除了蘇貞昌，民進黨內還有幾個熱門人選。尤其現在有消息傳出，立法院長蘇嘉全要和林佳龍擔任正副閣揆進行政院。前台中市長林佳龍：「目前都沒有聽聞，謝謝大家關心，我還是先做一個台中市民。」林佳龍四兩撥千金，說先享受卸任後的輕鬆，樂當台中市民。不過如果蘇嘉全當閣揆，立法院長就要改選，黨內挺蔡人士，有意讓陳明文接任，這樣一來，立院龍頭震盪，因此也有消息說，蘇嘉全不入閣，讓林佳龍當閣揆，而在高雄市長失利的陳其邁，也有23.3%的民眾支持他入閣。前台中市長林佳龍vs.前立委陳其邁(2018/12/21)：「龍龍要介紹邁邁，邁龍連線，我們的其邁，大家好，落選是當選的開始，哈哈哈，所以來光復新村光復一下，哈哈哈哈。」在市長選舉落敗的兩人，選後一起到台中霧峰光復新村加油取暖，沖咖啡、做蛋糕，話匣子打開，從野百合聊到從政經歷，才發現兩人不只同年，也都當過總統府副秘書長，就連這次市長還一起落選，經歷很相似。現在又傳出，兩個人都有可能前進中央，卻也很有默契的沒人先鬆口。更多 TVBS 報導傳有機會入閣？ 林佳龍：沒聽聞 向林佳龍借將！ 柯：公開遴選用人不分藍綠 陳其邁、林佳龍惺惺相惜 合體做蛋糕托腮賣萌 即將卸任 林佳龍：以台中為家善盡市民角色

大陸河南鄭州一名男子因為妻子罹患尿毒症，需要進行腎臟移植，因此向唯一能救妻子的岳母下跪，然而對方狠心拒絕，讓他激動到當場哭暈，倒在地上時全身不斷抽蓄，畫面令人鼻酸。根據《梨視頻》報導，影片中哭到暈厥的男子郭金柱，為了治療罹患尿毒症的妻子陳小妹，多次前往湖南懷化老家，懇求岳父母來河南的鄭大附設醫院配型，救救自己的獨生女，上月28日第四次懇求，岳父母終於同意，本月3日經過抽血化驗後，岳父因為有高血壓不適合捐贈，岳母是唯一適合人選。原本以為妻子可以獲救，沒想到7日要在進行雙腎檢查時，岳母突然反悔，郭金柱趕緊下跪哭求，但岳母仍拒絕捐腎，甚至叫到號碼，岳母仍不願起身，郭金柱想到唯一的希望沒了，一時心急昏厥過去，倒在地上不斷抽蓄，醫護人員趕緊上前急救。岳母最後拒絕捐腎，隔天辦理出院，郭金柱和妻子只能放棄移植，靠洗腎維持妻子的性命；妻子陳小妹回想起當天情況，忍不住哭訴家人竟然狠心拋棄她，如今只能慶幸自己嫁了好老公「他是個好丈夫，今生嫁給她真的很幸福」。更多 TVBS 報導中漁船越界捕魚遭攔查 竟把日本公務員擄走！ 水泥封屍凶手伏法！日本今年處決15名死囚 戰鬥民族獵人撿幼熊扶養 慘被「吃到剩白骨」 長期遭家暴終爆發 日婦殺夫伴屍20年成「白髮魔女」

生活中心／綜合報導不少男生在「性事」中，都會覺得「射精=自己達到高潮」，但有時明明已經完事，卻仍沒有享受到「快感」。根據英國媒體報導，其實男性性高潮並不等於「射了」，只是因為通常這兩者經常同時發生，所以才會有「射精=自己達到高潮」的錯誤認知。▲示意圖／攝影者Jonathan Kos-Read, flickr CC License美國的性學家曾在「人類性反應」的書中提到，在射精無力、觸電、有壓力或是受到驚嚇時產生的射精行為，都無法讓男生「感受到高潮」。據《每日郵報》報導中表示，人類的性反應共分為興奮期、平臺期、高潮期與消退期，其中高潮期是性反應週期的顛峰。從生理角度分析，射精越有力，性快感就越強烈，相對的射精疲乏無力，感受到的性快感就較差，愛愛品質就會大打折扣。此外，射精無力還會引發性慾衰退、陽痿，嚴重者甚至影響伴侶性事與感情，而導致射精無力，原因來自三大要素：1.年齡因素：隨著年紀的增長，睪丸的功能也會逐漸衰退。這會影響所分泌睪丸素的數量與品質，進而讓男生性交敏感度降低、影響高潮。同時，長期服用安眠藥、抗過敏藥、鎮靜藥等，也都會減低性神經的敏感度。2.性生活質量太差：有的男生太過「血氣方剛」，每天都要「愛愛」，甚至一天好幾次，這樣的情況下，容易讓控制「性」的神經過於疲乏、遲鈍，射精快感也會隨之降低。此外，愛愛時太急於「進入」，男女性器官太乾燥，也會抑制性交的快感。3.性器官的疾病：慢性的尿道炎、前列腺炎、精囊炎、睪丸炎等疾病，都會影響性快感。此外，「包莖」或者包皮過長，也會讓「小頭」無法充分感受到刺激，進而影響性快感。更多三立新聞網報導「一起做有趣的事」30歲女淫師菸酒誘拐 男同學灘上交槍喝咖啡被罵偷懶…女警發文：有誰知道女童剛在我面前死去？專家爆「這4種睡眠法」容易短命 輪班時差恐易致癌明年「犯太歲4大生肖」 重點提醒教你2019年轉運

匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導過濾影片貼標籤再也不用看到眼睛酸！Adobe宣布將Adobe Experience Manager中現有的智慧標籤功能（Smart Tag），擴展到使用者原創內容（User-Generated Content,UGC）影片，未來可透過人工智慧自動閱讀並辨識影片中的物品及行為，協助搜尋及篩選影片，不需要再土法煉鋼逐一瀏覽，大幅提升工作效率。隨著網路新世代來臨，對於內容的需求量不斷倍數成長，使用者原創內容成為主流，UGC 不但具有高成本效益，同時內容更為真實及具更佳表現，同時也是品牌面對市場內容和個人化需求日益增加的關鍵。Adobe指出，UGC可減少內容行銷成本、提高市場行銷活動成效，以及解決現今行銷人員面對的大規模製作難題。根據Adweek資料顯示，64%社群媒體使用者會在購物前觀看UGC影片，UGC影片的觀看次數甚至比品牌影片高出10倍之多。Adobe Sensei的智慧標籤可自動閱讀圖像並找出關鍵物品、物品類型，以及其藝術特性等，並建立描述性標籤（Tag），讓行銷人員能透過標籤過濾掉不符合搜尋要求的圖像內容。Adobe表示，雖然使用智慧標籤處理圖像大幅提升成效，影片卻是現今在網路上最受歡迎的媒體類型。根據思科（Cisco）的預測，2021年影片將會佔整個網路流量的82%，過去一年在Instagram發布的影片數量已成長4倍。Adobe表示，相較於圖像，影片更大規模且更具即時性，這也使影片分析遠較圖像更難分類、篩選及選用。Adobe Experience Manager中的Adobe Sensei自動影片標籤（Video Auto Tag）功能，可以為60秒鐘以內的影片產生兩組標籤。第一組標籤是關於影片內物品、場景及影片的特徵，第二組則是描繪影片中的動作，可用於優化影片搜尋及選用，協助行銷人員能自動過濾掉不符合搜尋要求的圖像內容。除了物品、場景及特徵外，自動影片標籤功能也可辨識暫時發生變化的事件，包括影片內的動作或活動，像是「喝水」和「跳躍」，利用一整套涵蓋大量動作的影片，搭配Adobe內部影片數據庫的用戶數據所產生的動作標籤訓練，以實現自動影片標籤功能。Adobe表示，動作自動標籤可跨越影片中多個畫面，聚集各時間段的結果後，產生一組影片動作標籤集。更多匯流新聞網報導：文件簽署更簡單了！Adobe攜手 Dropbox 提升電子簽名服務Adobe全新一代Creative Cloud登場 為社群媒體創作推出影片編輯程式 新聞照來源：CNEWS資料照【文章轉載請註明出處】

【羅開新聞中心編輯部 圖╱Getty Images╱美巡賽提供】今年的名人賽是屬於Patrick Reed（派崔克•瑞德）的，歷經十七次的奮戰，如願躋身四大賽冠軍俱樂部成員，不過Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）證明自己是天生的奧古斯塔高手，因為從來沒人在此演出九桿大逆轉，從來沒人在決賽日打出低於標桿九桿的六十三桿，而他差點在這座自己曾經贏得一勝和兩個第二的球場做到。靠著前十六洞狂砍九記博蒂，史畢斯的當天成績來到低於標準九桿，並以低於標準桿十四桿追平瑞德。只要接下來兩洞都博蒂，他將能夠創造四大賽從未見過的六十一桿，只要其中一洞博蒂，便能打破名人賽的六十三桿紀錄。史畢斯在第十七洞製造了機會，不過十八呎的博蒂推桿擦邊而過，隨後在十八洞發生了災難性的一球，小白球撞到樹枝後垂直掉下來，離果嶺還有二百六十七碼的上坡距離。史畢斯留下八呎的救平標準桿，結果推桿再次失手，不但錯失平球場紀錄，也錯失帶給瑞德更多的壓力。年紀輕輕就擁四座大賽冠軍的史畢斯，開局以六十六桿獨領風騷，隔天的七十四桿成為致命傷，等到週末兩天分別為七十一和六十四桿，一切都太遲了，總成績為低於標準桿十三桿，在過去兩年都能夠輕鬆封王，今年只能排在第三名。「這就是我擬定的計劃，」史畢斯當時說道：「畢竟落後九桿，只能好好享受比賽，別去擔心比賽本身，而是打好奧古斯塔。」「我知道有人打得很好，出發時有八位選手在我前面，除了那些人的幫忙之外，還得打出超低的桿數，這幾乎是不可能的任務，不過我差點做到了。」帶著三桿領先進決賽的優勢，瑞德開賽初期面臨同組對手Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）的強力挑戰，前兩洞被追到只差一桿。最恐怖的是史畢斯，竟然克服原本落後九桿的劣勢，最後則是Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）的八呎博蒂推桿進洞，也讓瑞德來到第十八洞時完全沒有犯錯的空間。瑞德沒有被滿場的觀眾嚇到，兩桿穩穩攻上果嶺，接著兩推進洞，成為新科名人賽冠軍，他賽後說道：「很高興最後兩洞都是平標準桿，進而贏得個人首座大賽冠軍，這種感覺實在太美妙了。」現年二十八歲的瑞德，四大賽戰場的表現向來並不理想，直到去年的PGA錦標賽才首度打進前十，最後以兩桿之差並列第二。就在新球季的首場大賽，瑞德第二回合攻佔領先榜後再也不客氣了，雖然決賽日的前十一洞兩博蒂對三柏忌，打開了其他選手的機會大門，仍順利守勝利果實，嘗到更上層樓的滋味。

工商時報【文╱陳愛珠】2018年的全球成長呈現分化走勢，地緣政治及經濟不確定性增加，為金融市場帶來沉重打擊。而進入2019年，宏利資產管理亞洲高級策略師羅卓夫（Geoff Lewis）認為，全球經濟成長將趨於溫和且更均衡的狀態，這將降低市場對通膨及利率的擔憂，並減輕對債券市場的壓力，他認為目前短期的美國公債尤具吸引力。各國貨幣政策方面，羅卓夫認為，市場預期將從擔心緊縮轉變為預期在2020年放鬆銀根，這將為市場提供支撐，並應該能消除美元進一步上行的壓力。他認為美元目前已接近其最高點，將在2019年開始回軟，為新興市場提供助力。受一連串的地緣政治不確定性因素影響，不少投資者選擇規避風險，令亞洲股票在2018年舉步維艱。隨著一些不確定性因素開始消除，加上出現具建設性的協議以解決貿易角力，基本面保持強勁的亞洲市場在估值普遍下降的環境下，應會浮現不少具意義的上漲機會。宏利資產管理亞洲區（日本以外）股票投資部首席投資總監陳致洲（Ronald Chan）指出，預期亞洲依然是新興市場未來的成長引擎，其中中國和印度是亞洲增長最快的兩大經濟體。中美就兩國貿易重新展開對話，如果對話能客觀地進行，結合中國更可持續和更全面的增長，將有助加快中國經濟轉型的過程，加上不少估值具吸引力的新興投資機會，這將有助亞洲股票提升上漲潛力。至於債券市場，在2018年遭遇包括聯準會升息、美元走強及中美貿易關係惡化等總體經濟不利因素。踏入2019年，宏利資產管理亞洲區（日本以外）固定收益部首席投資總監彭德信（Endre Pedersen）認為，在預期美國經濟增長放緩及亞洲經濟基本面趨於穩定的背景下，尋求更高報酬率的資金將回流亞洲地區，亞洲債券市場勢將受惠。

水獺堪稱是新加坡最可愛嬌客，連總理李顯龍也曾透過臉書分享水獺芳蹤，新加坡關懷水獺組織Ottercity最近推出限量版的水獺系列胸針，訴說3隻高人氣水獺的故事。這3枚水獺胸針背後都有感人的救援故事，第1枚胸針是水獺寶寶Aquarius，這隻水獺小公主在白沙公園被人發現背後有長條且明顯的紅色傷痕。新加坡的保育團體隨即展開緊急救援任務，發現凶器是塑料環，經過3週成功救援行動，宛如電影情節。第2枚胸針講述的是6週大的水獺寶寶Toby，這隻屬於濱海灣家族的小水獺，由於疑遭家族成員拋棄，險些溺斃，後來被人發現，進入水道救援。保育組織也協助Toby找回家族成員。第3枚胸針是描述碧山水獺家族的一家之長Bishan Dad。據Ottercity描述，這是隻聰明且勇敢的水獺，曾帶領家族成員從碧山公園遠征濱海灣，但不幸於今年5月間死亡。新加坡水獺家族受惠整體生態環境改善，水獺家族成員出沒「熱點」不少，諸如碧山－宏茂橋公園、濱海灣花園、加冷河、榜鵝濱水區、東海岸公園一帶，都有機會看到水獺的芳蹤。「碧山10」和「濱海灣5」是新加坡人普遍熟知的水獺家族，這兩個水獺家族都有忠實粉絲，享有很高的「獺」氣指數。新加坡水獺數量迄今可能超過50隻。新加坡有諸如OtterWatch、Ottercity等民間的重要關懷水獺組織，經常透過臉書等社群媒體發布水獺家族成員照片和移動訊息。民眾如發現落單小水獺，保育組織的志工也會隨時出動救援。新加坡昔日環境受到破壞，當地人鮮少看到水獺出沒，但經過政府數十年努力改善周遭環境，透過廣設公園、清理水道等方式，讓河水更清澈，終於能頻頻在各河域與公園看到這群嬌客芳蹤。

中華民國成大企業管理協進會為了幫助尼泊爾災後陷入困境的孤兒，以及魚寶寶、紅孩兒、泡泡龍等罕見疾病的弱勢族群，讓他們走出陰霾，感受社會的溫暖，將於12月28日下午6:18分，在台南東東宴會式場舉辦 「因為有您 愛不罕見」公益尾牙宴。每位參加出席吃尾牙宴者，都需要準備一個愛心紅包或愛心餐卷才能入場共進晚餐。此次活動預計發動千人一起吃尾牙，用愛的力量，共同把愛留下來，把愛找回來。活動當天，金曲歌后張秀卿等人，將以公益大使出席會場，提供3首經典歌曲贊助活動義賣，得標者即可與張秀卿同台合唱，義賣所得全數捐出。此次活動曾培雅、蔡旺詮、李啟維、曾信凱，呂維胤等議員，都一起協助推廣，出錢又出力，愛心不落人後，榮膺慈善公益大使。成大企業管理協進會指出，此次活動是為了幫助國內外兩個需要被幫助的團體，其一是罕見疾病的弱勢團體(魚鱗癬 紅孩兒 泡泡龍等等…) 因為國內各類型非營利組織 (NPO) 普遍面臨捐款減少，救助對象又急遽增加，缺錢又缺人手的窘態；物價又上漲，對病友的護理及居家生活為數不少的經費，導致家庭常陷入經濟危機，長年累月與病魔抗戰，這樣的生活困境常帶給魚寶寶的家屬有輕生念頭、急需社會伸出援手。其2是，針對尼泊爾災後陷入困境的孤兒，重建孤兒院與認養孤兒的生活費、學費。更多新聞推薦● 汰換節能設備享補助 南市環保局籲民眾踴躍申請