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嘉義市政府警察局第二分局公園派出所巡佐吳皇昌及警員黃奕睿於107年12月4日擔服巡邏勤務時，於20時許在轄內啟明路萊爾富前，發現一名穿著單薄之老婦人呆站在路旁許久，在這天氣稍涼的天氣，又穿著單薄的外套，巡邏員警立即上前關心，並透過查詢系統查出身份通知家屬帶回。經了解該名老婦人當日下午獨自外出後，便迷失方向而無法自行回家，一直由轄內嘉義國中走至啟明路萊爾富前，因感到疲累而倚靠在路旁的機車上休息。巡邏員警見狀後，先將老婦人載返回派出所休息，經警方詢問老婦人年籍資料時，均無法正確說出家中住址，也沒有證明文件，警方以人臉辨識系統，才查知其身分、姓名及住址，隨即載該老人返家休息。老婦人之家屬見到員警將其平安送返家時，非常開心，不斷向警方道謝，心中之擔憂頓時消失，也慶幸並未發生事故。員警不忘提醒家人應儘量多陪伴老婦人及多關心注意其作息與行蹤，避免有走失情況的發生。嘉義市政府警察第二分局表示，警察為民服務的熱情，讓迷失的民眾終於找到回家的路，彰顯助人最樂精神！呼籲市民多關心家人，如果有失智現象，可以在其手上配戴防走失手鏈，註記基本資料，倘若不慎走失，尋獲時可以藉由這些資訊聯繫家屬，這樣才能夠享受更長遠的天倫之樂。更多新聞推薦● 2018台北馬拉松12/9登場 捷運清晨5時20分就發車 交管措施報你知

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府在105年8月成立「海洋防衛隊」，招募志工一起來清除海洋垃圾，目前已清除超過10噸的海洋垃圾，防衛隊未來仍將持續招募隊員及進行清除工作，也呼籲大家從日常生活開始減少製造塑膠垃圾，為海洋環境及生物盡一分心力。新北市政府農業局長李玟表示，成立「海洋防衛隊」就是為了聚集有志民眾，讓民眾能夠自主形成通報及清除系統，因此不論是潛水清除海底覆網或參與岸邊垃圾撿拾活動，都是為海洋生態盡份心力。由於海底覆網對海洋生態的嚴重危害，農業局每年也會擇期舉辦「海洋防衛隊」覆網清除知識及技能訓練，教導具潛水技術的隊員如何清除海底覆網，新北海洋防衛隊成立2年多來，已有103位志工參與，清除超過10噸的海洋垃圾，未來仍將持續招募隊員及進行清除工作，以保護這片美麗的海洋。海洋防衛隊隊員也是潛水教練王國昌說，塑膠垃圾嚴重汙染海洋生態，多年來他致力於清除海洋垃圾，市政府成立海洋防衛隊後陸續有更多的志工加入這個行列，除了具有潛水技術的隊員參與的海底覆網清除，岸邊的漂流垃圾也需要大家一起來撿拾，今年光是在野柳地質公園旁的海王星碼頭，防衛隊就陸續清除了約1500公斤的漂流物及垃圾，其中以瓶罐等塑膠垃圾為大宗，因此希望未來除能募集更多人持續參與海洋防衛隊，亦呼籲無法到現場參與的民眾，也能從日常生活中減少使用塑膠製品並做好垃圾分類回收，不要隨意丟棄廢棄物，一起為守護海洋生物棲息的環境努力。(自立晚報2018/12/3)圖說:海洋防衛隊訓練課程

藝人陳喬恩日前上大陸節目，在台上拒絕跟小S同台，說怕對方搶了自己風采，片段一出讓網友一開始還以為，難道雙方有心結嗎？不過其實這只是節目橋段，實際上也是為了鋪梗吐槽侯佩岑，製造的節目笑料。 ▼（圖／翻攝自微博） 《吐槽大會》節目片段：「其實來錄節目之前，節目組有跟我溝通過，說要邀請過來，吐槽我的嘉賓，節目組說要邀請小S，我說小S，啊～不行不行，我跟她不熟啊，而且她也會搶了我的風采。」 陳喬恩日前上大陸節目，一開場就表示，製作單位想找好友來當吐槽嘉賓，但她立刻說不行，對方又提了小S，陳喬恩臉色一變，冷言拒絕同台，擔心會被搶了風采，節目播出觀眾一度以為，陳喬恩 討厭小S嗎，不過她接著又說…  《吐槽大會》節目片段：「後來他們說要邀請侯佩岑，啊～佩岑啊，可以可以，可以的佩岑。」 製作單位提議找侯佩岑，陳喬恩毫不遲疑開心答應，原來這是大陸節目專門請嘉賓來吐槽對方，陳喬恩上台後，想暗 侯佩岑沒有謝娜、小S紅，才會在前頭鋪梗拒絕與小S同台，讓現場眾人笑翻。 《吐槽大會》節目片段：「不知道為什麼，我就是覺得妳很好，因為妳也覺得我很好吧，愛妳喔。」 ▼（圖／翻攝自小S 徐熙娣臉書） 陳喬恩邊說邊甜笑還手比愛心，讓場邊侯佩岑哭笑不得，但隨後她馬上說，其實自己很欣賞侯佩岑甜美又溫柔，但仍然頻頻暗酸。 《吐槽大會》節目片段：「我都已經不演了，妳怎麼還在演啊，佩岑放鬆一點啊，婚都結了，任務完成了，可以摳腳丫子了。」 下台後，陳喬恩也被其他嘉賓吐槽，但她卻在台下直接反擊，直率的反應，製造出另一種笑料，雖然台上毒舌互嗆，但好險不是真吵架，只是好笑的節目效果。 （圖／翻攝自小S 徐熙娣臉書、微博） 影片傳送門更多東森新聞報導鈕承澤遭爆強吻張鈞甯！逼女星「全裸拍床戲」5小時17歲少女全身8成燒傷！父割整條腿皮膚救女 騙：外地工作兄欠120萬！妹遭強擄淪性奴2年…惡債主竟全身而退更多新聞報導阿娥揭安迪罹癌內幕 「6年來都不開心」康康招待愛紗好友 被誤會想找AV女優曾之喬憂鬱到極致奔丹麥 在飯店崩潰大哭相隔15年新戲曝光 粉絲：忘了她會演戲藍正龍為「20周年」情分 甘願到異鄉拍戲今日最夯新聞流量前3名違反禁令？加拿大逮補華為公主開會中怒嗆「人民就是討厭你」「沒人發現」統一發票藏3祕密

作者為臺南大學行政管理學系教授兼系主任年底縣市長選舉結束，韓國瑜獲得獲得89萬高票，以53.87%過半數比例取得高雄市長大位。面臨12月25日的上任，韓國瑜的市府小內閣也正在緊鑼密鼓籌組中。面對「綠地變藍天」的高雄，小內閣的籌組乃受到各方的檢視；也由於爭取者眾，因此受到全國媒體高度關注。選舉前韓國瑜戒慎恐懼，面臨各方壓力，展現出「韓國瑜不是吃素」的堅忍鬥志。這種人格特質也展現在選後市府小內閣的任命宣布記者會中，也因此其表達「親自面試，用人絕對沒有包袱」的強悍立場。只是在小內閣人選確認之際，頻頻傳出人事任用之內定與酬庸說法，應對韓國瑜準市長的榮任之路灑下了些許陰影。選前「不吃素」的韓國瑜，在選後開始嘗試吃起「鍋邊素」，可能有兩種原因。一是韓準市長預期到執政後的困境，因此在選拔過程中，臨淵履冰但拉低身段，期望廣徵人才納為己用從而招商引資，促成「高雄發大財」。因此「有意識」地為求施政健全少吃葷。二是韓國瑜擅於競選卻不一定對高雄在地事務或政事嫻熟，是以在人才選拔的過程中不自覺地轉換立場，除了可能產生任人惟親的視角，更可能落入關切黨派均衡或強調專業掛帥的盲點。此即開始「不經意」地轉化立場吃起素。為求施政健全「有意識」地少吃葷，應是市民與韓粉的衷心期望；「不經意」地轉化立場吃起素，則可能導致用人不當的聲勢下挫後果。這次的高雄市府小內閣選拔，不只是高雄市民的關注焦點，更是所有韓粉乃至全國民眾的注目核心。由於時間有限但人才眾多，因此關於小內閣的籌組，任何一位出線者都將成為放大鏡下的檢視對象。然在致力於推展「全國首富」的政策走向過程中，如何藉由適切內閣人選的薦拔，強化青年返鄉與活化地方之利、防杜游資炒房與貪腐孳生之弊，並有效降低可能來訪的大量觀光客所將造成的負面效益，皆應成為韓準市長應特別著重且慎重關切的要點。在選戰過程中所興起的韓流現象，呈現出的是短期間的媒體感性造神運動。然在選後的權位分派之持續而理性的過程中，韓流效應能持持續多久，則令全國民眾抱持放大鏡般的理性觀察檢視。韓準市長的挑戰已經結束了嗎？而高雄市的選舉已經告一段落了嗎？就選後的情勢看來，其答案不只為非，其面對道的局勢應更為艱困。由陳其邁在臉書中所傳送出的直播可看到，具備「暖男」形象的陳其邁正為下次競選儲備能量，並為「逆轉韓流」而潛心「蓄積暖流」。如未能適切挑選小內閣人選，一旦出現人選不如預期，則韓準市長的聲勢也將即刻重挫，韓流消散暖流替補也在彈指之間。屆時不只韓國瑜的高雄執政之路舉步維艱，亦勢必將衝擊到日後藍營選情氣勢。選前倡言不吃素的韓國瑜，在韓流暫告轉型之際，開始考慮吃起鍋邊素？其原因令人好奇，然人選值得關注，而是否由此創造出執政亮點，更讓高雄市民乃至全國韓粉們忐忑期待！更多論壇文章 總統大選開打 兩黨開始大亂鬥 中生代人人避戰 民進黨這艘船誰來開？ 這才是真正的台灣之光 耐心用錯地方 不用在改革的台鐵局 你知道嗎 綠營曾經是「北部黨」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

以「改革」旗號上任的馬克宏，在實踐他政綱的同時，也遇到了和改革力度過猶不及的民意反彈。 近日由基層發起，同時有極右與極右組織參與，延燒全國的所謂「黃背心」（gilets jaunes）騷亂正是這種反彈的體現。這次騷亂，除了是馬克宏所代表的進步派價值和基層工薪階層的衝突以外，亦是法國告別過去因畏懼民粹而碌碌無爲，裹步不前的經濟和勞工市場改革的開始。儘管法國的失業率仍高於9%，仍高於歐盟平均且僅次於義大利，但法國卻面對著前所未見企業招不到人的情況。「我只需要過個街就可以幫你找到工作。(I can find you a job just by crossing the road)」馬克宏對一位年經的失業者說道。他的一番話招來了民眾的不滿與抗議，有網民批評他完全不理解法國的現況，完全沒有任何同理心。在退休金改革和保鑣醜聞後，馬克隆的狂言不減，也因此支持率一直持續創新低，有些民調甚至指出他的滿意度剩不到30%，但他卻從未試著提升滿意度，並聲明他不為民調工作。儘管如此，馬克宏上任一年半的努力確實帶來了許多巨大的改變。雖然尚未反映在經濟數據上，法國經濟的「體質」–即企業和商業環境卻實在地出現了變化。這也能解釋為何在第一輪總統選舉時支持馬克宏的選民對他的滿意度仍達71%。在一片喧鬧中，馬克隆從來沒有改變過他的競選承諾，也在用他承諾的方式為法國創造新的未來。黃背心騷亂十二月一日晚上，凱旋門圍繞著穿著黃背心的抗議民眾，旁邊的建築物和車輛都被憤怒的示威者點燃。當天有超過一百人受傷，且超過四百位示威者被逮補。法國警方用上催淚瓦斯和水柱鎮壓這場騷亂，事件也登上了各大媒體的頭條版面。這場鬧劇的起源來自馬克宏的環保政策。民眾抗議新的燃油稅造成生活花費上漲，並在網路上連署要馬克宏還原先前的水平。雖然起初以和平抗議，但由於這次與工會發起的抗議不同，缺乏中心組織者，這場抗議後來不但不易平息，更是被極端的抗議者帶向暴力衝突。這次的騷動所支持的訴求，亦在暴力中升級，到要求「減免所有稅款」以及「建立公民集會(Citizen’s Assembly)」等很典型的下意識反射式政治訴求。這都是針對著馬克宏法國經濟的結構性改革中基石一環：爲了改革勞工市場所導致的政府收支平衡問題。馬克宏上任後的18個月，法國的經濟成長不但沒有增速，明年預估的GDP成長甚至只有1.7%。對民眾而言，一連串的改革尚反應在工資增長上，卻已經反映在物價上。法國民調顯示近七成的民眾支持黃背心運動，且近八成認為馬克宏的政策不夠完善，沒有減少增加燃油稅對消費者的影響。八月份離職的前環境部長尼可拉烏洛（Nicholas Hulot） 也出來表示，他先前就已警告馬克宏政府這次燃油稅稅改對低收入家庭的影響不可小覷，不支持如此極端的作法，並提出辭呈表示抗議。儘管如此，為了平衡其他財政支出並有效達成國家綠能目標，馬克宏仍決定必須做出這些短期的犧牲才能達到長期有效的改革。在這次騷動後，他也表示這不該影響改革的決心。法國經濟結構長期的失調，要在任期内對此作最起碼的改善，馬克隆的手段必須强硬，而這種手段又幾乎不可能不觸及固有的權力架構—比如說，過分膨脹的工會和底層的抗議示威—馬克隆改革的真正對手的確並非民調，而是過去二十年勞工市場的僵硬。猛藥就是良藥？既不像仍受歐洲主權債務危機惡夢所纏的希臘和義大利，也不像有人口結構性問題的北歐國家，法國國內的消費力是歐盟中最高之一，法國的中位數年齡也低於歐盟平均。不但有良好、年輕又受教育的勞動力，更是全球出口最高的前十國之一。法國經濟看似並沒有危機存在，但經濟成長卻仍落後歐盟平均。更可怕的是，法國近20年來的失業率幾乎都超過8%，近五年更從未低於9%。長年居高的失業率是法國經濟成長緩慢的主因，更是法國長年無法擺脫的腫瘤。根據IZA 勞動經濟研究所今年一月初的法國勞動市場研究報告，自2000年以來，法國受過高等教育的勞工比例雖然增加，失業率卻仍未改善。即便科技和網路使招聘更容易，增加的卻更多是簽約短期合同的臨時工或是長期續用短期合約的勞動力，於是許多人屬於半失業族群，不享有長期合約的穩定與保護。。也因此，教育水平提升也不能保證勞工不受商業週期性影響。至於為什麼企業會選擇僱用短期而非長期員工，原因可歸於兩點：1) 受嚴謹的勞動法和強大的工會所託，聘請和解僱長期員工不但困難且昂貴，企業寧願選擇短期合約，2) 即使受過大學教育的就業者增加了，勞動力市場仍無法提供企業所需的技術。因此，法國出現了「勞動力」過剩但「技術」短缺的困境。降低失業率是馬克宏的競選承諾之一，但也幾乎是馬克宏所有改革的基礎。以2017年底的宣布的逐步減稅為開端，再接著法國今年上半年推動的勞動改革，並且在2019年的預算計劃中推出更多提高就業率的政策。這幾乎是照著經濟學課本做的提升競爭力的方法。其中，目前最有效的正是勞動改革。新的勞動法給予企業更多與員工直接交涉的權利。舉例來說，11人以下的企業可直接與其員工談薪資條件，並且所有企業可以與員工直接交涉許多福利條件（如：產假日數、忠誠獎金… 等），不再需要通過全國工會。雖然工會已表示對新勞工法的堪憂，且在新法規下，工會仍掌控許多談判權力，但這新法規或許更能代表法國政府與勞工的現況。雖然法國人以罷工聞名，但實際上參與工會的勞工卻是全西歐最低。根據OECD的調查，只有11%的勞工有加入工會，但法國工會的集體協商卻包含僱傭條款的98%，全歐盟與全球最高的國家。更重要的是，新法規給予了員工因不當解雇可領取的資遣費上限，以減低過往中小企業因害怕支付高昂的資遣費或吃上官司而不願聘請新員工的疑慮。這些改革與IMF先前建議法國所採取的措施近乎一樣，但是往年來卻只有馬克宏願意與工會對立進行如此巨大的改革。法國更大的問題在於技術不足的問題，而馬克宏的改革計劃也將其納入考量。馬克宏的勞動部長佩妮可 (Muriel Pénicaud)在今年三月推出了新的培訓計畫。以往法國雖然每年在培訓計畫上花費320億歐元，但62%的培訓資金都用來提升在職者的能力。在新的培訓預算中，新增的150億歐元將用於栽培年經人與失業者上 。馬克宏的政府也積極地與工會合作，除了確保花費可以被有效利用在需要的訓練上之外，更希望能讓高等教育機構和企業的關係能夠更加緊密，以確保法國的教育確實培訓出產業所需人才。以現況來說，儘管馬克宏獨當一面的執政方式常被批評強硬又獨行，但他的改革政策確實讓法國更有競爭力，也更能吸引企業在法國投資與招聘新人。即便許多改革的效果在短期內並不明顯，大部分的政策不但受許多經濟學家推薦，更確實是針對法國經濟長期以來的問題所提出的對策。馬克宏無疑是對了法國經濟下了猛藥，但或許他獨排眾議的改革政策正是解決法國長年高失業率這個腫瘤的最佳良藥。更多論壇文章 嚴凱泰哭了 「鬆綁外勞，救經濟」非仙丹 蔡英文總統還能不下台嗎？ 核食公投 民進黨最該承擔苦果 法國暴動的真相：被部分「小確幸們」濫用的自由民主與社會福利＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導導演鈕承澤（豆導）涉性侵醜聞，也成為眾人關注的焦點，小嫻與劉香慈被問及此事時，兩人都透露曾被人吃豆腐的經驗，小嫻表示，過去上綜藝節目被吃豆腐，對方手故意貼近她的胸部，小嫻不會隱瞞，直接將事件公開說出來，「所有黑暗就是見光死」。▲小嫻上綜藝節目曾被吃豆腐。（圖／翻攝自小嫻臉書）小嫻2013年曾上節目《康熙來了》，當時談到與何守正新婚生活，被問到婚姻幸不幸福，蔡康永趕緊回話：「難道要覺得不幸福？」小S回答：「現在會幸福，但5年後妳就知道！」沒想到5年後小嫻與何守正簽字離婚，讓她直喊：「好準喔！鐵口直斷。」至於是否遇到性騷擾，小嫻表示，過去上綜藝節目被吃豆腐，對方手故意貼近她的胸部，她可分辨出故意或不小心，若對方「太多次就是故意」，會避開對方；或者會碰到對方眼神一直往她身上盯，小嫻就會直接回對方「你在看哪裡？」她認為「所有黑暗就是見光死，拿出來給太陽曬，就會蒸發。」劉香慈則表示，之前拍戲時曾有資深名製作人偷吃豆腐，拍大合照對方手就會搭過來，之後就會盡量避免合照。 更多三立新聞網報導鈕承澤說謊對話曝光：最擔心妳被傷害豆導搭訕邀返家 正妹挺：他為人正直與被害女淵源深！鈕承澤前世花柳病死明星耶誕禮物趴 快和藝人一起抽大獎更多新聞報導鈕承澤稱「男女朋友」 打臉全文曝光鄭人碩偷吃？遭指小三黑澀會美眉回應辣模遭爆是劈腿慣犯 崩潰割腕鈕承澤「強暴犯」、小嫻離婚 小S神預言隋棠搭手扶梯 Tony「貼心動作」被讚爆今日最夯新聞流量前3名鈕承澤露面：我已被判死刑不解指控 鈕承澤認定：是戀人關係鈕承澤動怒 踢東西、推記者今日娛樂熱門影音

編按：健身網紅May（劉雨涵）鑽研健身料理兩年，設計出健身、減肥、養生都有用的「一碗料理（Mayfitbowl）」，兼顧美味與健康，為每道料理精算蛋白質、醣類、脂質，並估算出最重要的熱量，過去她常常將菜單分享在Instagram等社群，目前追蹤的粉絲人數已經超過10萬！ 【早安健康／劉雨涵】Mayfitbowl的餐盤設計重點 Mayfitbowl是以我的May取名，加上fitbowl（健康碗）構成May的招牌健身碗！ 它源於我的健身旅程，及稟持著吃美味食物的吃貨熱忱，讓料理兼具口感及視覺上的色彩鮮豔；烹調快速簡易且營養均衡，是最大的特徵。 重點①攝取均衡營養、控制熱量 「Mayfitbowl」是我為自己設計的健身餐所創的名字。每一碗Mayfitbowl除了滿足健身者需要的營養外，還要達到好吃、豐盛，而且做起來簡單的目標。 一般營養素主要分成蛋白質、醣類、脂質、維生素和礦物質，除了均衡補充的方式，也可以依照需求改變飲食內容、調節比例。我的Mayfitbowl，便是利用調整「蛋白質、醣類、脂質」攝取量，來達到「增肌減脂」的功效。 在我的mayfitbowl，每一碗都富含蛋白質和纖維，無論目標是增肌或減脂，都建議吃到足夠蛋白質（體重X1.5∼2.2倍公克）的量。蛋白質的好處非常多，除了幫助修補肌肉組織、提高代謝，作為3大營養素之一，它能提供熱量、調節重要生理機能、有效穩定血糖。現代人飲食習慣走向精緻化，尤其台灣人喜愛吃高油、高鹽、高澱粉的食物，導致蛋白質攝取不足，長期下來，就養成瘦胖子的泡芙人體態。藉由動手備健身餐，能改善飲食營養不均衡的問題。 至於醣類，或稱碳水化合物，常見食物如各種蔬菜、麵飯類和水果。主要分為糖類、澱粉和膳食纖維。前兩種可被人體消化，是熱量的重要來源，膳食纖維雖無法被人體吸收，卻可增加飽足感、促進腸胃蠕動。碳水的量可依照增肌或減脂目標調整，目標在減脂的人，建議減少碳水的量，將碳水集中於訓練前後。目標在增肌的人，可增加碳水與總卡路里攝取量，補充修補肌肉組織的需要熱量。 油脂類，同樣是不可忽視的三大營養素之一，它是構成身體細胞的重要成分，也維持神經系統正常運轉。建議可多攝取好的脂肪，如橄欖油、酪梨、堅果油，不僅能減少心血管疾病，還能為人體提供多種有益的維生素，維持器官組織有效運作。 總結而言，欲達成體態目標，一定要對營養素有初步的概念，才能逐步達成增肌減脂的成果。依據前述的熱量算法，我們可以訂立自己的一日卡路里，並在下面內文中，學習依照設定的營養素，設計屬於自己的健人菜單。 重點②營養素的攝取比例要正確 首先，我們必須知道3大營養素分別能提供的熱量。蛋白質和醣類都是每g提供4大卡，脂肪每g提供9大卡。而依據Mayfitbowl的設計，每人每天的營養素攝取量是：總熱量的30～40%為蛋白質、40～50%為醣類、20～30%為優質脂肪。假設A小姐確立自己一天要攝取2000大卡，那麼她應該透過蛋白質補充的熱量就是：（2000大卡 × 30%）÷4大卡（蛋白質單位熱量）＝150g。若A小姐今天三餐都吃健身碗，則每碗平均需有150g÷3＝50g的蛋白質。下面也以平均分配營養素於三餐的方式作示範： 這道「蒜味雞胸佐涼拌蔬菜絲」，包括蛋白質47g（雞胸肉、蛋）、碳水化合物74g（黑木耳、小黃瓜、糙米飯）、脂質（橄欖油、蛋黃）15g，是一碗營養滿分的May_tbowl ！ 增肌減脂食譜：酪梨鮪魚蛋沙拉 利用超商就有販賣的鮪魚罐頭製作高蛋白沙拉醬，加入酪梨泥和水煮蛋碎，優質脂肪和蛋白質含量破錶！ 熱量：442.4卡 蛋白質：45 g 醣類：41.7 g 脂肪：12.8 g 材料 沙拉葉…80g 小黃瓜…1/2條 小番茄…6顆 〔酪梨鮪魚蛋白醬材料〕 洋蔥…1/2顆 酪梨…1/2顆 鮪魚罐頭…1罐（100g） 雞蛋…2顆 檸檬…1/4顆 鹽…1小匙 黑胡椒…1小匙 準備 作法 吃貨May說 這款沙拉醬是我自己發想出來的，由於酪梨容易氧化，建議及早食用完畢。沒有酪梨的時候，我也會用1大匙無糖優格取代，雖然沒那麼美味，但比起外面加了滿滿美乃滋的鮪魚醬，這樣的抹醬健康、清爽許多。 本文摘自《一碗搞定！增肌減脂健身餐》／劉雨涵／瑞麗美人國際媒體 延伸閱讀：

行政院力推2030雙語國家政策，教育體系更是政策推動的重要場域，教育部表示，將鬆綁相關法規，建立彈性創新學習模式，例如雙語教學延伸到幼兒園、落實中小學英語課採全英語授課等，且在四年內將培養2千位全英語授課教師，以彌補教學現場需求。推動2030雙語國家，教育是重中之重，教育部將從五個面向啟動教育體系的雙語活化，包括修法建立創新學習模式、擴增英語人力資源、運用數位科技，創造普及的個別化學習機會、加速教學活化及生活化，及促進教育體系的國際化。教育部次長范巽綠表示，作法有將在三個月內鬆綁相關法規；雙語教學延伸到幼兒園、強化教師支持機制、擴增英語推廣補充人力，還有運用新興科技，結合民間資源即時陪伴偏鄉學生，例如直播共學、AI學習等；落實中小學英語課採全英語授課、中小學部分學科英語授課，還有課程國際化；及加強國際學伴、推動雙聯學制等，她強調，不是要增加學生壓力，而是將採沉浸式教學，希望讓學生從生活中就能學習英語。范次長說，許多政策早就已經推動，例如已經有59所學校正在試辦雙語教學，將會慢慢增加；教育部建置酷英學習網，目前有17萬人在線上學習，加上另外核可給偏鄉的正式教師員額，有助於英語教師在偏鄉的穩定，都可以縮短城鄉學習落差。至於是否將目前小學三年級開始學習英語的政策向下延伸到小一，范巽綠說，目前有8縣市已經延伸到小一，其他縣市則要視師資是否足夠，一旦師資足夠，就會自然向下延伸。至於英語師資不足，恐怕無法應付全英語課程，范次長說，目前國小有1萬3千876名師資，有英語專長的比例達到96.25%，不足的部分，除了現職教師持續進修研習之外，教育部也已經與18個師培大學達成共識，將開設全英語教育學程，四年內會培養兩千位全英語教學師資，中期（8年）可達3,000人、長期（12年）可達5,000人。范巽綠還補充，三個月內將會完成「國民教育法」、「高級中等教育法」修法，將賦予公私立學校申請成立雙語學校與雙語部的法源，另外修改「私立學校法」，鬆綁外僑私校只可以招收外籍學生的規定，開放他們也招收本國學生。

中國時報【報導石欣蒨】蝦皮購物自雙11檔期在全球衝破千萬訂單後，本月再迎來「12.12生日慶」，看重年末節慶商機，首度擴大本檔優惠，更請來韓國人氣女團BLACKPINK擔任全球代言人，12日當天祭出國際名品1.2折起下殺之餘，更再度讓消費者從早搶到晚，加上「蝦皮金頭腦」、「蝦搖一波」等活動，預計當日將挑戰2倍的訂單成長量。整點再領折價券 最高現折12%今年蝦皮購物的「12.12生日慶」不僅比雙11檔期長3天，更從去年的4天直接延長至17天，先在11日前推出最低2折起的「天天狂歡主題日」暖慶，在雙12當天更將從0時起，陸續推出1.2折起的大牌優惠，像是百元有找的人氣秒殺品小米手環3、下殺5折的Dyson涼暖空氣清淨機、萬元有找的50吋東元電視及視訊盒組，還有最近大熱的任天堂Switch精靈寶可夢，也同享6.1折限量下殺優惠，消費者記得要再次調好鬧鐘、準備開搶。而蝦皮商城精選40家旗艦店家，雙12當天下單可再享22％回饋，整點再現領折價券，最高現折12％之餘，蝦皮24h還有限量搶1折、5折券活動，最高折1212元，刷指定銀行卡再推最高12％回饋，另外蝦皮購物更針對用戶最愛買的商品，推出「百萬刷手必敗品」優惠，像各式抵用券就祭出了5折起優惠，以及2萬件商品「保證最低價」。「蝦皮金頭腦」挑戰百萬購物金向來富有創意的蝦皮購物，此次也首度推出「蝦皮金頭腦」遊戲，讓用戶挑戰百萬購物金，11日前每日晚上7時開場，12日當天場次加開、獎金加倍之餘，更請來趙正平擔任關主，與消費者PK搶獎金，15日前還有每日固定2場的「蝦搖一波」搖出購物金，雙12當日更加開至6場，狂撒總獎金超過600萬的蝦幣，讓消費者年底血拼最後一波。

工商時報【邱琮皓╱台北報導】勞動部昨（4）日公布事業單位明年第1季人力需求調查，發現預計增加人力的企業僅占20.25％，比例為近8季以來的新低。勞動部統計處表示，受到美中貿易摩擦，及外界對於明年經濟成長持保留態度，明顯看到企業態度趨於保守。據勞動部調查，受到美中貿易摩擦等因素影響致市場人力需求轉趨保守，有意願增加人力企業比例從前一季24.83％驟降至20.25％，與今年的高峰、第3季27.8％相比，更是差了7.55個百分點。統計處指出，從員工規模來看，200人以上、500人以上企業的人力需求仍高，有意願增人企業比例都在27％以上，但在100人以下的企業，有意願需求確實比較低，僅18.88％。統計處指出，企業2019年第1季較今年第4季人力需求比較，預計人力需求淨增3萬6,653人，創下4年同期新高，其中工業部門淨增1萬8,282人，製造業1萬7,243人；服務業淨增1萬8,371人，批發及零售業3,824人、住宿及餐飲業3,151人。統計處也指出，雖受美中貿易摩擦等因素影響致市場轉趨保守，但轉單效應及即將進入寒假及春節消費旺季，帶動相關產業商機，事業單位仍有增僱員工需求，像製造業在旺季之後，人力需求常會驟減，「但配合轉單效應，今年需求減幅沒有過往大」。另外，代表內需市場的服務業，人力需求淨增減同樣創近4年同期新高，值得注意的是，過去批發零售、住宿餐飲業為服務業主力，但本季服務業人力成長主力為金融及保險業、醫療保健及社工業、資通訊傳播業。統計處指出，內需市場確實看得出來轉弱一點，但因今年春節較早，在住宿餐飲業有看到春節效應，人力需求仍是維持向上的水準。